【あなたはどう?】気軽にダイエットをするためのヒント

ダイエット




風俗バイトで単価や保証の金額を決める大きな要素として、
体重があります。

おおまかな計算方法ですが、

「身長ー体重」 が 110より大きい



ならば大体のお店で働くことができます。

そうすると、かなり自分の希望通りのお店を選ぶことができます。


逆に、

「身長ー体重」 が 100よりも小さい


ようだと、すこしお店選びの幅が狭まってきます。


(ただし、その場合でも稼げないということはまったくありません。
 こちらの記事を参考にしてみてください

 ⇒ 【必見】ぽっちゃりさんが稼ぐための風俗バイト選び3つのルール)


あくまでお店選びという点においては、標準くらいの体重であることは有利になってきます。

が、男性が皆モデル体型の細身の女性が好みというわけではありません。



寧ろ6割の男性はむっちりとした女性らしい身体が好きというアンケートの回答も御座います。

とは言っても自分の体型は気になってしまいますよね?



そこで今回は稼ぎも増え気軽に出来るダイエット方法を教えます!




■食べ方を変えてみる



多くの女性がダイエットで食事制限をされているかと思います。

ですが間違った食事制限は胸を小さくさせてしまうだけなのです。



食事を抜いて行動や運動をしてしまえば、脂肪は多くある場所から燃焼してしまいますので、基本的に胸やお尻から痩せてしまいます。

胸の脂肪を落とさない為には3食しっかりと摂り運動する事です。



食事制限をする際は炭水化物を減らす様にしましょう。

炭水化物には糖質が含まれていやる為太りやすくなります。



糖質は体内で脂肪を蓄えさせる作用があるインスリンの分泌を促すものです。

ですからお肉やお魚といったタンパク質が多く含まれている物を多く摂り、ご飯やパンといった炭水化物を少なめに摂るのが良いでしょう。



又、食事の前に温かい物を飲むのも胃を満足させる事が出来るのでお勧めです。



■器のサイズを変えてみる



食器は小さい物を使う様にしましょう。

自炊をしないという方は、小分けされている冷凍食品などが最適です。

冷凍食品は種類が豊富ですし、揚げ物だけでなく野菜の品もあります。



但し必要以上に買い溜めをするのは厳禁です!暴食の原因となってしまう可能性がありますので、くれぐれも注意しましょう。



■食べる時間を決めてみる



毎日出来る限り決めた時間に食事を摂るようにしましょう。

食事を終えた後にテレビを観たりPCをいじりながらお菓子などを摘まんでしまうのは良くありません。



何かをしながら食べるというのは、満足度をあまり得られないのでカロリーを摂ってしまうだけと言っても良いでしょう。

きっちり自分で大体でも良いので時間を決めておくのも大切です。



■その他注意すること



寝る前にお腹が空いてしまった時には、カロリーが少なく沢山噛まないといけない物を食べて下さい。

例えば薄味の野菜の煮物や、スルメやエイヒレの炙りなど。食べた後は寝るだけですので、高カロリーを摂る必要はありません。

消化が早い物や沢山噛めて満足感が得られる物がお勧めです。



飲み物ではホットミルクや白湯に蜂蜜を少量入れた蜂蜜ティーなどが良いでしょう。

蜂蜜には美容成分が含まれているので、1〜2杯であれば遅くに飲んでも問題はありません。

又、温かい飲み物は胃を落ち着かせてくれる効果があります。



因みにアルコールは興奮神経を一時的にOFFにする効果があるので寝付きは良くなりますが、

数時間後に興奮神経をONにさせる為、数時間しか眠れなくなったり

時間を狂わせてしまうのでなるべく控える様にしましょう。



如何でしたか?断食や1つの物だけを食べる◯◯ダイエットといった、

辛く偏った事もせず、誰でも簡単にする事が出来るものばかりです。



まずは出来る事から始め給料UPを目指し、美しく武器と呼べるような身体を作って行きましょう!


読んでくれてありがとう!